こんにちは、ピーナッツです。 本日2月21日でブログ開設から5ヶ月目になります。 今回もいつも通りの運営報告やこれからの目標についてお話していこうと思います。 先月の運営報告から1ヶ月間が経ちましたが、前半は気合を入れなおして頑張ろうと思っていた…

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こんにちは、ピーナッツです。 今回はダイエットにおける有酸素運動の必要性についてご紹介します。実はダイエットを成功したいと考えてる方に有酸素運動はあまりおすすめしません。 ダイエット初心者が行うにはメリットがあり良いですが、効率面を考えると…

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こんにちは、ピーナッツです。 今回は自宅でできる上腕二頭筋に効く、力こぶを作れる筋トレをご紹介します。 また専用の器具は一切使わずにできる自重トレーニングも合わせてご紹介していきます。男らしく太い腕を作りたい方はぜひ最後までみて、実践してみ…

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